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Prévention canicule – information sur les bons réflexes

Prévention canicule – les bons réflexes :

  • Boire plus que d’habitude, de préférence de l’eau ;
  • Éviter les boissons alcoolisées et les boissons fortement sucrées ;
  • Prendre soin des bébés, des jeunes enfants, des personnes âgées et des personnes nécessitant des soins, en les hydratant suffisamment ;
  • Rester à l’intérieur, spécialement pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires ;
  • Rester dans des endroits frais et se rafraîchir régulièrement ;
  • Rester au calme et éviter les activités physiques importantes ;
  • Se protéger du soleil en utilisant une protection solaire et en mettant un chapeau ;
  • Fermer les volets et les rideaux durant la journée et aérer l’habitat durant la nuit ;
  • En cas de coup de chaleur ou de fatigue, de problème respiratoire, contactez un médecin.

Si quelqu’un de votre entourage se sent affaibli et/ou isolé en raison des fortes chaleurs, n’hésitez pas à en faire part aux services du CPAS (068/54.42.37).

 

Troubles dus à la chaleur
• insolation : elle est due à l’impact direct du soleil sur la tête et survient surtout chez les enfants qui ont
été exposés en plein soleil lors d’une forte chaleur. Elle se caractérise principalement par des maux de
tête violents, un état de somnolence avec perte éventuelle de conscience, une fièvre élevée et, parfois,
des brûlures cutanées superficielles.
• crampes de chaleur : ce sont des crampes musculaires qui surviennent principalement au niveau de
l’abdomen et des membres et qui se manifestent surtout en cas de transpiration excessive lors d’efforts
physiques intenses.
• épuisement dû à la chaleur : survient après plusieurs journées très chaudes ; la transpiration
abondante réduit la quantité d’électrolytes et de sels dans l’organisme. L’épuisement dû à la chaleur
se caractérise par des vertiges, des évanouissements, de la fatigue, de l’insomnie ou une agitation
nocturne inhabituelle
• coup de chaleur : l’exposition d’une personne à une température élevée pendant une période prolongée
est susceptible d’entraîner des complications par manque de régulation thermique du corps humain :
température corporelle élevée, augmentation du rythme cardiaque, agitation inhabituelle, peau chaude,
rouge et sèche, maux de tête, nausées et vomissements, convulsions, perte de conscience pouvant aller
jusqu’au coma.
Il s’agit d’une urgence médicale qui, si elle n’est pas traitée, peut entraîner la mort en peu de
temps.

 Troubles dus à un pic d’ozone
• essoufflement ou respiration anormale
• irritation oculaire
• irritation de la gorge
• maux de tête
Ces troubles peuvent se manifester tant chez des personnes en bonne santé que chez des malades chroniques.